Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут и состоит из 10 упражнений, которые помогают улучшить здоровье, укрепить позвоночник, улучшить зрение и кровоснабжение мозга, а также улучшить мужскую потенцию и пищеварение. Всего лишь 7 минут в день для здоровья и хорошего самочувствия.